Hangmat Yoga is een vorm van yoga waarbij je het doek, de hangmat, gebruikt om je lichaam en jezelf te ondersteunen, te verlengen en te ontspannen. En omdat het doek alle kanten op beweegt werkt het heel uitdagend voor je spieren!

Hatha Yoga is één van de grondlegger van de yoga. De adem vormt de beweging tijdens deze les. Door je adem te volgen, volgt de beweging. En door de beweging volgt de adem. Om uiteindelijk adem en beweging één te laten worden.